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몸에좋은 건강식품

오트밀 효능, 먹는법 새해가 다가오면 항상 마음으로 다짐하는것이 있습니다. 금연과 체중감량을 결심하는 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 해마다 나와의 약속을 하고 했는데요. 올해도 역시나 쉽지가 않습니다. 반쯤 포기하고 있는데 최근에 맛있게 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 다이어트 식단을 알게되었습니다. 간헐적 단식, 그리고 건강을 챙기면서 효과적으로 섭취할 수 있는 식품 오트밀입니다. 세계에서 인정한 슈퍼푸드로 다이어트로 인해 영양이 무너질수 있는데 이러한 것들을 바로 잡아줄수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 오트밀 효능, 오트밀 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 자세히 봐주시면 감사하겠습니다. 『오트밀 효능』 ◆ 오트밀은 우리가 알고있는 귀리와 같은 식품입니다. 단지 곡물인 귀리의 껍데기를 벗기고 난 다음 볶아 납작하게 눌러놓거나.. 더보기
마카다미아의 효능 정리 너무나도 달콤한 초콜릿 하지만 우리의 건강을 헤치기도 하는데요. 그렇지만 포기할 수 없는 간식거리이기도 합니다. 요즘 제가 제일 즐겨먹는 초콜렛은 마카다미아가 들어간 것입니다. 씹을수록 고소함이 배가 되는데요. 또한 다양한 영양분이 포함되어 있어 "견과류의 황제"라고 불리고 있다고 합니다. 특히 성장기 아이들에게 좋은데 그 이유는 나중에 말씀드리겠습니다. 그럼 정확히 마카다미아의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 우리몸에 얼마나 좋은 작용을 하는지 궁금하기도 합니다. 『마카다미아의 효능』 ◆ 오스트레일리아가 원산지이며 마카다미아라는 나무에서 자라는 열매를 뜻합니다. 담백한 단맛과 입에 당기는 맛으로 과자류, 초콜릿 등의 재료에 쓰이는 견과류입니다. 또한 요즘에는 제가 좋아하는 아이스크림, 케익에도 쓰.. 더보기
표고버섯 효능 알고먹자 오늘은 맛있는 음식재료를 소개하려고 합니다. 씹는 맛이 좋고 향이 좋아 우리국민 대다수가 좋아하는 건강식품입니다. 살짝 익혀 먹어도 좋고 조림과 같은 버섯요리로 만들어서 먹기에도 좋습니다. 맛만 좋은게 아니라 우리몸에도 좋다는 사실이 우리가 섭취하는 이유입니다. 여러가지 제조과정에 따라 맛과 효능이 달라집니다. 그래서 표고버섯 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 『표고버섯 효능』 ◆" 산에나는 고기 "라고 할정도로 맛도 좋으며 씹는감도 훌륭합니다. 또한 고대 그리스인과 로마인들은 신의 음식이라고 칭할정도로 몸에 좋은 식재료 입니다. 그리고 중국에서는 불로장생의 명약이라고 소개 되어있습니다. ◆ 그리고 표고버섯은 채식을 하는 분들에게는 고기를 대체하는 식품으로 현재 많이 이용이 되고 있습니다. 그 이유는.. 더보기
칡즙 효능 알아보겠습니다 아는 지인분께서 갱년기로 많이 고생하는 걸 보았습니다. 그래서 어떤 음식이 좋을까 알아보는 중 칡즙이 좋다는걸 알게 되었습니다. 식물성 에스트로겐 성분이 석류보다 많다고 하는데 석류가 갱년기 여성에게 좋은걸로 유명한데 더욱 좋다고 하니 믿음이 갑니다. 섭취시기로는 지금 이때가 최고이며 우울증, 안면홍조, 요심금 등 갱년기 증상을 완화하는데 탁월하다고 하는데 주로 중장년층 40, 50대에서 많은 효과를 볼 수 있는 칡즙효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 『칡즙 효능』 ◆ 흙속의 진주라고 불리는 칡 뿌리는 우리몸에 좋은 작용을 하는 뛰어난 건강식품입니다. 열량이 적고 지방이 거의 없는 식물로 식이섬유와 사포닌 등의 주요 성분과 함께 다양한 아미노산 단백질, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있는 식물입니다. .. 더보기
아마씨 효능, 먹는 방법 알아보자 최근에 시장에서 장을 자주 보는데 그때마다 보이는 것이 있습니다. 바로 아마씨라는 식품인데요. 가까이 가면 갈수록 고소한 냄새가 진동을 합니다. 참기름과 같은 향이 나는것 같기도합니다. 씹으면 씹을수록 고소한 맛이 난다고 하며 건강에 좋은 작용을 한다고 하니 더욱 궁금하게 되었습니다. 그래서 오늘은 아마씨 효능, 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 『아마씨』 ◆ 최근에 우리나라 방송매체에서 여러차례 소개가 되어 알려진 아마씨는 기원전 7,000년 전부터 이용된 식품입니다. 병을 고치는데 효능이 있어 민간요법을 많이 이용되었다고 합니다. ◆ 제일 먼저 소개해 드리고 싶은 효능은 아토피에 매우 좋습니다. 꾸준히 섭취를 하면 피부에 좋은 작용을 합니다. 특히 한 시간 동안 따뜻한 물에 아마씨를 우려 낸.. 더보기
크릴오일 효능 알아보겠습니다 혹시 크릴오일이라고 들어보셨나요? 우리 지구에서 가장 추운 곳 남극바다에 사는 크릴새우로 만든 오일이라고 합니다. 먹이사슬의 최하위 단계에 위치하고 있으며 자연환경이 깨끗한 남극에 서식하기 때문에 그 무엇보다 오염물질에 대한 영향이 없다고 보면 됩니다. 그리고 다양한 연구결과에 따르면 크릴새우에 함유된 오메가3는 생선오일에 함유되어있는 오메가3보다 흡수율이 10~15배이상 높다고 합니다. 그럼 우리몸에 어떻게 좋은지 크릴오일 효능에 대해서 알아보겠습니다. 함께 살펴보도록 하겠습니다. 『크릴오일 효능』 ◆ 다양한 영양소의 집합소입니다. 남극해에 서식하는 크릴새우를 가공하여 만듭니다. 그리고 생체막에 고농도로 존재하는 복합 인지질 결합형 오메가3 지방산을 주성분으로 하며, 항산화성분이 다량으로 들어있는 아스.. 더보기
새싹보리 분말 효능, 먹는법 요즘보면 바삐사는 직장인들을 보면 참으로 안타깝다는 생각이 듭니다. 너도나도 열심히는 사는데 진정 자기몸을 보살피지 않기 때문입니다. 돈도 좋지만 건강이 무너지면 모든게 끝인데 말인데요. 우리가 살아가면서 독소를 빼내는 것이 제일 중요하다고 합니다. 갖가지 질병은 독소가 쌓인면서 오기 때문에 몸에 있는 독소를 제거하는것이 무엇보다 중요합니다. 그래서 놀라운 해독능력이 있다고 하는 새싹보리 분말 효능, 먹는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 『새싹보리 분말 효능』 ◆ 새싹보리는 파종 후 15cm정도 크기로 자란 보리새순으로 보리의 어린잎을 말합니다. 잎은 곧고 겉이 매끄러운 모양으로 추운 겨울에도 살아남는 강인한 생명력을 지닌 식물로서 음리 주식으로 이용되는 보리이기도 합니다. ◆ 제일먼저 말씀드리고싶은 .. 더보기
강황가루 효능, 먹는법 알아보기 얼마전 아는지인이 인도여행를 다녀온 기념으로 선물을 주었습니다. 인도에 가면 꼭 사오는 건강식품 강황입니다. 우리나라 울금과 비슷한 품종으로 겨자같은 향이 나기도 하며 고추같은 매운맛이 나는것이 특징입니다. 지인께서 주면서 말씀하는것이 물에타서 자주 마시면 좋다고 하는데 실제로 먹어보니 향이 강해서 먹기 힘들었습니다. 그래서 저는 각종 음식에 넣어서 먹는 방법을 선택했습니다. 오늘은 우리몸에 그렇게 좋다고 하는 강황가루 효능, 그리고 강황가루 먹는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 『강황가루 효능』 ◆ 가장 잘 알려진 효능은 항염 작용입니다. 우리몸에 유용한 성분들이 다양하게 들어있는데 이중 가장 중요한 것이 화합물 커큐민이 입니다. 이는 잠재적인 항염증성 때문에 의학계에서도 많은 관심을 보이고 있습니다.. 더보기
마카 효능 무엇 안녕하세요. 날씨가 점점 따뜻해지고 있습니다. 이제 정말 봄인가 봅니다. 조금있으면 국내축제도 많이 개최데는데 이럴수록 우리몸의 기능을 향상시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강하게 다니는것이 좋으니깐요. 누구나 나이가 듭니다. 하지만 나이가 들어도 건강하게 늙으면 됩니다. 그래서 오늘은 폐루의 인삼이라고 불리는 마카 효능에 대해서 알아보려 합니다. 고산지대에 자라는 건강식품 답게 우리몸에 아주 좋다고 합니다. 어디까지 좋나 같이 알아봅시다. 『마카 효능』 ◆ 페루에서 자생하는 마카는 해발고도 4천미터의 혹독한 안데스 산맥에서 자라는 강인한 생명력의 뿌리 식물이라고 합니다. 다들 아시죠. 고산지대가 자연환경이 척박하여 식물들이 자라기 힘들다는 거요. 하지만 고산지대의 극심한 온도차와 바람을 견디며 자라는.. 더보기
망개나무 뿌리 효능 알고먹자 저는 청미래덩굴은 들어봤어도 망개나무는 처음들어보는데요. 똑같은 품종이라고 합니다. 등산을 할때 가시때문에 걸리적 거려 보이는 족족 없애버렸는데 우리몸에 그렇게나 좋다고 하네요. 제가 미쳤습니다. 우리나라 전국에 자생을 하며 흔히들 청미래덩굴이라고 부릅니다. 백합과에 덩굴성 가시로서 두껍고 번쩍거리는 잎이 매우 인상적입니다. 억제기도 하면서 줄기가 질기기도 한게 특징입니다. 다른이름으로 불리는 망개나무 뿌리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 자세히 봐주세요. 『망개나무 뿌리 효능』 ◆ 겉은 갈색이고 속은 담홍색이며 혹처럼 뭉친 덩어리 뿌리가 연달아 달리며 그맛은 스고 떫다고 합니다. 수십 년 또는 수백 년쯤 묵은 것이 발견되기도 하는데 이러한 뿌리는 길이가 자그만치 4~5미터쯤 되며 무게도 십 킬로그램 넘게.. 더보기

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