아는 지인분께서 갱년기로 많이 고생하는 걸 보았습니다. 그래서 어떤 음식이 좋을까 알아보는 중 칡즙이 좋다는걸 알게 되었습니다. 식물성 에스트로겐 성분이 석류보다 많다고 하는데 석류가 갱년기 여성에게 좋은걸로 유명한데 더욱 좋다고 하니 믿음이 갑니다.
섭취시기로는 지금 이때가 최고이며 우울증, 안면홍조, 요심금 등 갱년기 증상을 완화하는데 탁월하다고 하는데 주로 중장년층 40, 50대에서 많은 효과를 볼 수 있는 칡즙효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
『칡즙 효능』
◆ 흙속의 진주라고 불리는 칡 뿌리는 우리몸에 좋은 작용을 하는 뛰어난 건강식품입니다. 열량이 적고 지방이 거의 없는 식물로 식이섬유와 사포닌 등의 주요 성분과 함께 다양한 아미노산 단백질, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있는 식물입니다.
◆ 특히 식물성 에스트로겐이라고 불리는 이소플라본 성분이 다량으로 들어있어 우리의 몸을 완벽하게 보호하는 것으로 분포지역은 주로 햇볕이 잘 드는 산자락에서 자생하면서 겨울데 죽지 않는 강인한 생명력을 가지고 있습니다.
◆ 뿌리와 꽃, 잎 나무에 이르기까지 모든 부분을 섭취해도 좋은 약재로 예전부터 많이 이용되었으며 저 또한 해마다 지금 이시기에 칡즙을 내서 먹는 습관을 가져왔습니다. 이때 먹지않으면 몸이 이상한거 같아서 꼭 섭취를 합니다.
칡즙 효능
◆ 제일 첫번째로 대장 건강에 좋습니다. 칡에는 장활동을 활발하게 하는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 위 건강을 좋게 하며 배변활동을 활발하게 하는데 많은 도움을줘
변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
◆ 피부미용 효과입니다. 의외의 효능인데요. 우리 체내에 쌓인 각종 스트레스 요소를 분해하는데 탁월하다고 합니다. 하루종일 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을때 우리 피부는 각종 트러블이 생기게 되는데 이때 칡즙을 섭취하면 이러한 증상을 완하하는데 좋다고 합니다.
◆ 그 이유는 무기질과 비타민C가 다량으로 들어있어 피부를 아름답게 가꾸는데 많은 도움을 주며 탄력있고 기미, 주근깨 없는 피부를 만들어 준다고 합니다. 또한 유해한 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
칡즙 효능
◆ 갱년기 여성분들의 건강에 좋은 작용을합니다. 에스트로겐이 풍부하다고 알려진 칡즙을 섭취하면 갱년기 증상을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 이는 호르몬 조절을 도와 몸에있는 각종 질병을 완화하는데 탁월하기 때문입니다.
◆ 우리 한의학에서는 칡즙은 몸 내부의 열을 내려준다고 하여 해열제로 쓰이는 경우도 있다고 합니다. 그리고 갈증해소 역할이 뛰어나서 갈증을 치료하는데 효과적인 식물로 알려져 있습니다.
칡즙 효능
◆ 간기능 향상 및 숙취해소 효과입니다. 바로 카테킨이라는 성분이 다량으로 들어있어 간에 있는 알코올 요소를 분해하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 이로인해 간에 있는 독소를 배출하는 기능이 있어 음주가 잦은신 분들이 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
◆ 골다공증 예방효과 입니다. 이는 다이제드인이라는 성분이 들어있는데 체내의 칼슘 흡수롤 돕는데 탁월하여 뼈를 튼튼하게 하며 성장기 아이들이 섭취하면 키 성장에도 많은 도움이 됩니다.
칡즙 효능
◆ 다음으로 혈관질환 개선 효과입니다. 바로 각종 질병에 좋은 작용을 한다는 사포닌이 함유하고 있어 고혈압이나 심장병을 개선하는데 효과적입니다. 또한 혈관에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 혈관을 깨끗하게 하는 효과를 가져오게 됩니다.
◆ 몸의 독소를 풀어주는데 탁월합니다. 바로 해독작용이 뛰어나고 유해물질을 배출하는데 좋습니다. 요즘같이 미세먼지가 많을때 섭취하면 좋습니다. 그 이유는 중금속같은 독성물질을 제거하는데 좋기 때문입니다.
칡즙 효능
◆ 칡즙 부작용을 알아보겠습니다. 찬 성질을 가지고 있어 장시간 섭취를 하면 몸을 차갑게 하여 설사나 복통 등의 배탈을 유발할 수 있습니다. 그래서 칡은 과다섭취를 피하고 소량만 섭취하는것이 좋습니다.
지금까지 칡즙 효능에 대해서 알아보았습니다. 이때 드셔야 몸에 좋은 효과를 볼 수 있는 칡즙은 하루에 한잔이면 충분합니다. 우리의 장기들을 보호하고 싶다면 드시는게 좋습니다. 그렇다고 장기간 드시지 마시고 적당히 먹는것이 중요합니다. 이점만 유의하시면 되겠습니다.
