혹시 크릴오일이라고 들어보셨나요? 우리 지구에서 가장 추운 곳 남극바다에 사는 크릴새우로 만든 오일이라고 합니다. 먹이사슬의 최하위 단계에 위치하고 있으며 자연환경이 깨끗한 남극에 서식하기 때문에 그 무엇보다 오염물질에 대한 영향이 없다고 보면 됩니다.
그리고 다양한 연구결과에 따르면 크릴새우에 함유된 오메가3는 생선오일에 함유되어있는 오메가3보다 흡수율이 10~15배이상 높다고 합니다. 그럼 우리몸에 어떻게 좋은지 크릴오일 효능에 대해서 알아보겠습니다. 함께 살펴보도록 하겠습니다.
『크릴오일 효능』
◆ 다양한 영양소의 집합소입니다. 남극해에 서식하는 크릴새우를 가공하여 만듭니다. 그리고 생체막에 고농도로 존재하는 복합 인지질 결합형 오메가3 지방산을 주성분으로 하며, 항산화성분이 다량으로 들어있는 아스타잔틴, 비타민A, 비타민E 등이 들어있다고 합니다.
◆ 또한 신경 및 간 그리고 근육 기능을 향상하는데 좋은 콜린 성분이 다량으로 들어있어 신체기능을 향상시키는데 좋은 작용을 합니다. 그래서 다이어트에 운동이나 근육을 키우키는 분들이 섭취하면 조금더 균형잡힌 몸매를 만들수 있습니다.
◆ 두뇌 발달에 좋습니다. 인체에 좋은 포스파티딜콜린이라는 성분이 다량으로 들어있어 학습능력을 향상시키는 등 두뇌를 발달하는데 매우 효과적입니다. 특히 임산부가 섭취하면 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 그리고 성장기 아이들에게도 좋은 작용을 합니다.
크릴오일 효능
◆ 당뇨병에 좋은 식품입니다. 크릴오일은 오메가3가 주성분으로 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 큰 도움이 됩니다. 또한 심장병이나 고혈압과 같은 질병을 예방하는데 좋습니다.
◆ 또한 불포화지방산이 풍부하고, 생선에 얻어지는 오메가3와 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어 있기 때문에 체내 흡수율과 생체 활용도가 높아 혈당을 낮춰주어 당뇨예방에 좋습니다.
크릴오일 효능
◆ 강력한 항산화제인 아스타잔틴을 함유하고 있어 암을 예방하는데 좋습니다. 일반 생선으로 오메가3와는 다르게 크릴오일에는 강력한 항산화제인 아스타잔틴이 풍부하여 암세포를 억제하는데 탁월하다고 합니다.
◆ 그리고 무엇보다 남극에 있어 오염이 되지않은 깨끗한 식품입니다. 왜냐하면 생선은 해양 수질오염으로 인해 중금속이나 각종 오염물질에 노출되기 싶습니다, 하지만 크릴새우는 그와 반대로 영향을 거의 받지 않는다고 보시면 됩니다.
◆ 청정 해역에서 잡히며 먹이사슬 제일 밑에 있어 생선들이 아닌 깨끗한 식물성 플랑크톤만을 먹이로 하기 때문에 걱정안하셔도 됩니다. 아무리 몸에 좋다고 해서 주원료로 되는것이 무엇보다 청정해야하는것이 중요합니다.
크릴오일 효능
◆ 체중감량에 좋은 작용을합니다. 바로 신진대사를 촉진하고 중성지방을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 그 이유는 오메가3에 들어있는 성분들이 위장기능을 강화하여 소화촉진을 하여 신진대사를 빠르게 해주기 때문입니다.
◆ 간 기능 향상에 좋습니다. 우리체내의 지질 및 포도당 대사와 미토콘드리아 기능을 강화시켜 건강한 체질로 변화시키고, 균형잡힙 식단을 유지시켜 지방간등 간질환에 많은 도움을 준다고 합니다.
크릴오일 효능
◆ 심장에 좋습니다. 평소 심장질환을 앓고 있는분들이 섭취하면 좋은데, 이는 중성지방을 수치를 낮춰 심장기능을 강화합니다. 그 이유는 앞에서 말했듯이 콜린이라는 성분이 들어있어 심장을 건강하게 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
◆ 관절에 좋습니다. 크릴새우의 오메가3는 신체의 염증 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한 평생 동안 우리의 관절을 보호하는데 좋은 영향을 끼치며 체내 최적의 수준으로 관절 건강을 좋게 한다고 합니다.
크릴오일 효능
◆ 피부미용에 효과적입니다. 이역시 오메가3 때문인데 피부의 충분한 수분을 보급해주고 탄력을 조절하는 역할을 합니다. 또한 기미, 주근깨와 같은것을 없애주며 미백효과도 뛰어다나고 합니다.
◆ 시력 건강에 좋습니다. 이역시 오메가3랑 연관이 되는데요. DHA는 우리 인체 중 망막에 가장 많이 포함되어 있다고 합니다. 즉 DHA의 농도는 눈을 보호하는데 좋은작용을 합니다.
크릴오일 부작용
◆ 장점이 있으면 단점도 있겠습니다. 크릴오일을 과다하게 섭취하면 위가 불편하거나 그로인해 식욕저하, 답답한 가슴 , 설사 등을 유발할수 있습니다. 또한 당뇨환자분들이 섭취하면 혈당수치가 무리하게 갑자기 낮춰질수 있습니다.
이와같이 저에게는 생소한 크릴오일에 대해서 알아보았습니다. 이제라도 알았으니 기회가 되는데로 섭취해 봤으면 합니다. 얼마나 좋은지 확인하고 싶습니다. 건강한 하루 보내세요. 그럼 감사합니다.
